lunedì, marzo 24, 2014

cambiare stile


Dopo i banchetti invernali disintossicarsi è la priorità. 
Il menù ideale prevede una colazione a base di cereali, due spuntini di frutta, un pranzo con un primo di cereali e un'insalata e una cena con minestra di legumi e verdure miste. A discrezione, l'aggiunta di uno yogurt magro, utile per la flora intestinale e per il contenuto delle vitamine del gruppo B, per il corretto metabolism di grassi e zuccheri.
Non lesinare su tisane, infusi e soprattutto acqua oligominerale a basso residuo e scarso contenuto di sodio.
Per incrementare l'azione depurativa e ridurre la ritenzione idrica, utile è bere almeno 2 litri di liquidi al giorno. 
Gli alcolici sono da guardare con attenzione, ma un bicchiere di vino a pasto è tollerabile per evitare che il fegato segni il passo.

1 commento:

Anna-Marina ha detto...

Mangia questo, mangia quello, ti sei mangiata anche la o di metabolismo. Due litri di acqua al giorno? Mamma mia, io ne bevo due bicchieri.