lunedì, maggio 26, 2014

cambiare stile


Uno studio dell'associazione britannica "Progetto alimento e umore" rileva il legame tra di dieta equilibrata e benessere psicologico.
Per sfuggire agli sbalzi d'umore mai farsi mancare latticini, patate, zucche, fichi e banane ed limitare invece il caffè, che maschera i sintomi dell'affaticamento incrementandone i danni, e l'alcool che distrugge alcune vitamine fondamentali per il benessere psicologico e fisico.
La dieta del buonumore conta, inoltre, su alcuni cibi dalle insospettabili doti antidepressive: cioccolato, ortaggi a foglia verde (danno la carica rendendo più felici), noci e mandorle (ricche di omega 3, insostituibile per il benessere del cervello), peperoncino ed avena (antidepressivi), banane e uova (tesori di serotonina, conosciuta anche come ormone del buonumore) e kiwi (riduce la presenza nel sangue dell'ormone dello stress).

4 commenti:

Unknown ha detto...

interessante!! mi giri il link dello studio? :*

Anna-Marina ha detto...

Alcol e caffè non sono un problema, tutto il resto (avena e banane no)c'è, la cioccolata dovrebbe essere più abbondante!
Ma lo sfondo è un cielo di supertramp?

trillina ha detto...

Per Chiara: ho scritto questo post tanto tempo fa e non ricordo dove ho trovato il materiale, ma non on linea.

trillina ha detto...

Per Anna Marina: la foto dello sfondo è mia, fatta a Pesaro in una giornata d'inverno.