lunedì, novembre 04, 2013

cambiare stile

Invecchiare bene è un'arte
dal web

Invecchiare bene si può, nonostante gli inevitabili acciacchi e l'altrettanto inevitabile ridursi dell'energia fisica e psichica: lo ha stabilito il Gruppo di ricerca dell'Università di Trieste impegnato nel progetto europeo "Pangea, attività fisica e nutrizione per un invecchiamento di qualità".
Monitorando gli stili di vita di molti anziani che invecchiano bene, hanno potuto ribadire, ancora una volta, l'importanza di una corretta nutrizione e di una regolare attività fisica.
La dieta deve garantire un giusto apporto, oltre che di vitamine e sali minerali, di calorie e di proteine; quanto all'attività fisica ci vogliono, ogni giorno, almeno 20 minuti di camminata a passo veloce.
Insomma, bisogna assolutamente bandire la sedentarietà e stare attenti a quello che si mangia: alcune patologie croniche come diabete, ipertensione, ecc... possono essere "tenute a bada" proprio con questi semplici accorgimenti.

4 commenti:

valeria rachiele ha detto...

Io ho dei grandi esempi in questo, so che invecchiare bene si può: i miei genitori lo stanno facendo!

Capelli 2014 ha detto...

Un articolo interessante e belle fotografie.Complimenti!

duhangst ha detto...

Mio babbo a 73 anni fa ancora le dieci km di corsa! Beato lui

Anna-Marina ha detto...

@Valeria:i tuoi genitori non stanno invecchiando, loro sono gamberi, vanno all'indietro!