L'umore, infatti, come spiegano gli esperti, è regolato da neurotrasmettitori, sostanze prodotte dal nostro corpo, di cui le più importanti sono l'adrenalina (che mette il corpo in movimento), la dopamina (che ci fa reagire adeguatamente alle situazioni) e la serotonina (che regola il sonno e la veglia, la temperatura, l'appetito e il desiderio sessuale.
In caso di bisogno, dunque, contro la depressione possono aiutare integratori naturali come l'iperico, la griffonia e la rodiola.
griffonia |
iperico |
rodiola |
Per il rilassamento dei muscoli del collo e delle spalle può servire il magnesio, mentre per dormire meglio il rimedio più indicato, a detta di molti, è la melatonina.
1 commento:
Oddddio che stress! Dovrei farmi il bagno nella melatonina, forse...
Posta un commento