dieta leggera per stare in forma
Un consiglio che tutti possono seguire senza troppa difficoltà, né grossi sacrifici alimentari, al fine di mantenersi in forma, é seguire la "dieta leggera", che consiste nello stare leggeri a tavola un giorno alla settimana.
Il programma é molto semplice:
Colazione: 40 g di fette biscottate, meglio se integrali, con un cucchiaio di miele o di marmellata.
Spuntino: una banana
Pranzo: 350 g di verdure miste con 2 uova sode, o 200 g di carne bianca o di pesce cotti con poco condimento.
Spuntino: un frutto di stagione
Cena: stesso menù del pranzo.
Niente dolci!
2 commenti:
zia, lo so sono puntigliosa.. ma 4 uova in un solo giorno, non potrebbero appesantire un po' il fegato? e se si sostituissero, magari a pranzo con dei legumi? una volta ho sentito un nutrizionista dire che si possono mangiare uova tutti i giorni, ma mai più di una alla volta.
@ emee: effettivamente 4 uova sono un po' troppe, però é una sola volta alla settimana. Si possono sostituire con carne bianca o pesce. Ciao
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