sabato, settembre 07, 2013

cambiare stile

 dieta leggera per stare in forma



Un consiglio che tutti possono seguire senza troppa difficoltà, né grossi sacrifici alimentari, al fine di mantenersi in forma, é seguire la "dieta leggera", che consiste nello stare leggeri a tavola un giorno alla settimana.
Il programma é molto semplice:

Colazione: 40 g di fette biscottate, meglio se integrali, con un cucchiaio di miele o di marmellata.

Spuntino: una banana

Pranzo: 350 g di verdure miste con 2 uova sode, o 200 g di carne bianca o di pesce cotti con poco condimento.

Spuntino: un frutto di stagione

Cena: stesso menù del pranzo.

Niente dolci!

2 commenti:

emee luna ha detto...

zia, lo so sono puntigliosa.. ma 4 uova in un solo giorno, non potrebbero appesantire un po' il fegato? e se si sostituissero, magari a pranzo con dei legumi? una volta ho sentito un nutrizionista dire che si possono mangiare uova tutti i giorni, ma mai più di una alla volta.

trillina ha detto...

@ emee: effettivamente 4 uova sono un po' troppe, però é una sola volta alla settimana. Si possono sostituire con carne bianca o pesce. Ciao