martedì, giugno 12, 2012

cambiare stile

Tutti in movimento


Un corpo tonico e in forma aiuta a vivere meglio. Non solo perchè ci si sente bene con se stessi e gli altri, ma anche perchè per affrontare le difficoltà quotidiane è utile mantenere una buona flessibilità con esercizi graduali e dolci.
Qualunque tipo di attività va bene, purchè oltre alla fase di potenziamento muscolare siano coltivati anche lo stretching e l'attenzione alla respirazione.
Corpo sano vuol dire anche respirare la vita a pieni polmoni, con pensieri positivi e una vita psicologicamente attiva.
Con questi ingredienti anche la mente si alleggerisce.
E allora, per mantenere il corpo giovane e la mente flessibile, esiste un esercizio yoga molto antico chiamato " Saluto al Sole". 
Da eseguire rigorosamente al mattino. 
L'esercizio lo trovate qui:
http://www.youtube.com/watch?v=V_9bPhwV8ME

3 commenti:

Lara ha detto...

Mi piace la definizione dell'esercizio, Saluto al sole...
Molto bello.
Ora vado a guardare il video.
Ciao Trillina!
Lara

Anna-Marina ha detto...

Che bello e che armonioso! Una volta ho fatto un corso yoga a scuola ed è proprio emozionante.

Kylie ha detto...

Hai perfettamente ragione solo che la mia pigrizia senile sta peggiorando.

Baci