martedì, maggio 29, 2012

cambiare stile

Terza età, oggi meglio di ieri




Col passare degli anni, per quanto oggi si arrivi ad età importanti senza troppi problemi e limitazioni, per vivere al meglio la terza età si rende comunque necessario uno stile di vita più sano ed attento.
E' importante allora curare la dieta, il movimento e, non ultima, la qualità dei pensieri.
Una buona alimentazione prevede ad esempio di ridurre i cibi raffinati ed eliminare i grassi animali: sarà il modo per aumentare l'energia durante il giorno e migliorare la qualità del sonno.
Fondamentale inoltre l'idratazione con acqua naturale.
Anche l'attività fisica è importante per il metabolismo, la mobilità degli arti e la forza.
Contro la solitudine, qualche hobby o attività sociale manterranno alto l'umore.

Nessun commento: