mercoledì, maggio 23, 2012

cambiare stile

gonfiore e pesantezza addio


Approfittiamo della primavera per iniziare a depurarci e ad alleggerirci.
Punto di partenza sono ovviamente i cibi presenti ogni giorno in tavola, a cui aggiungere erbe e integratori, da considerare alimenti specifici e molto concentrati, con effetti precisi sul corpo.
Ad esempio, per eliminare il gonfiore bisogna ridurre i liquidi in eccesso e in questa stagione si rivelano assai efficaci l'ananas, gli asparagi e le ciliegie.
Anche una tisana di betulla e ortica aiuterà sicuramente e un integratore a base di carciofo potrà completare l'opera di drenaggio.
Per alleggerirci bisogna invece lavorare su due fronti: tenere pulito l'intestino ogni giorno, se serve con tavolette di frutta e fibre, e ridurre le componente di grasso.
Ma soprattutto non introduciamo alimenti grassi, quindi piano con salumi e formaggi e aumentiamo le verdure fresche, le proteine magre (carni bianche, pesce, uova, formaggi magri) e la frutta.
Poi aiutiamoci con il movimento e lo sport e con tanta acqua naturale.

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